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写于 2026.01.24 。
最近在学习开智学堂新推出的《人生叙事成长营》课程。其中，创始人阳志平老师和主讲人林彤老师分享的一个观点，让我深有感触。
我们在生活中总会遇到来自外部的规训。无论是人生选择上受到的干预，生活方式上与他人对比后产生的不满，还是行为模式被要求改变等。
其中，直接激烈的要求或命令通常容易被我们发现。但那些温和善意的建议，以及我们学到的自我分析的知识，也可能潜藏着否定我们完整性的暴力。
这让我想起去年8月参加开智举办的《首届元学教育峰会》。演讲嘉宾袁大鹿分享了她的经历：在成长环境中，来自"否定"的暴力总是冲击着她。当她意识到并多次突破这种限制后，人生不断走向新的精彩。
当时在现场听到大鹿的精彩分享，我特别动容。
倾听过程中，我突然想起这个月初看过的一部挪威电影——《爱的暂停键》（Loveable）。
该片作为2025年北京国际电影节的展映影片，不仅入围了主竞赛单元"天坛奖"，更斩获了四项大奖：最佳影片奖、最佳导演奖、最佳编剧奖和最佳女演员奖。
影片讲述了女主角玛利亚刚结束一段失败的婚姻，在一次偶然的聚会中遇到了心仪的人。
两人迅速相爱并步入婚姻。然而在甜蜜的7年婚姻生活后，却再次面临婚姻危机。
玛利亚在恐惧和愤怒中始终无法放手。
当她试图修补婚姻裂痕时，与丈夫的多次沟通都以同样的方式结束——她不断指责，丈夫选择逃避。
用阳志平老师在其著作《人生模式》中的理论来看，玛利亚在不同婚姻中遇到的问题总是相似的。
在影片后半段，玛利亚尝试拉着丈夫去做婚姻咨询。虽然咨询没有直接解决两人的婚姻问题，却让她逐渐意识到——自己下意识的行为模式实际上是在拒绝和否定丈夫的爱，是在主动推开他。
进一步，在一次探望母亲之后，她发现——母亲从小对她的否定和拒绝，正是她内心不安全感和自卑情结的来源，这正是长期施加在她身上的语言暴力。
这与《首届元学教育峰会》演讲嘉宾大鹿所讲述的情况刚好相反——她的父母给予她的是支持和信任。
回到电影中，玛利亚长大后也继承了这种行为模式，将其施加给亲密关系中的另一方。
玛利亚婚姻问题的根源往往不在于"对方是谁"，而在于她内心深处那些未被治愈的创伤，以及由此固化的行为模式。
当玛利亚意识到这一切后，影片呈现了一个极为精彩的长镜头——玛利亚第一次在镜子前认真注视自己、拥抱自己。这一刻，人物弧光达到了最高潮。
她学会了接纳自己，开始真正爱自己。
此外，影片还涉及家庭照料分配问题和个人价值感的呈现。同样，影片没有将重点放在"谁对谁错"的纠纷上，而是通过现象引导观众深入思考。
最后，我想表达的是，暴力往往不仅是我们想象的样子，除武力等直接暴力，还有语言、法律、教育等间接的符号暴力，不断出现在身边。
社会的期待、他人的建议、某种理论分析的归类，都是一种结论，最终以“标签化”的方式来定义我们自己。
在得出这种结论的过程中，所需的信息大多与我们自己无关。我们成长的情境、对自己和他人的看法，以及许多个人信息被忽略了，最终以去“个人化”的外部视角得出的结论，粗暴地施加于我们身上。
在意识到这种可能的问题后，更重要的是认识自我的过程：我过往的经历是什么？每个阶段我所处的情境是什么？我当时对自己和他人的看法是什么？对这些问题的不断追问更值得我们重视。
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